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Performances
Musculation : 5 compléments alimentaires incontournables
Le marché des compléments alimentaires est un des plus rentables du monde. Il est parfois difficile de savoir quels sont les produits efficaces, ceux qui sont inutiles et ceux qui sont potentiellement dangereux. En voici 5, parmi les plus sûrs et les plus efficaces pour les sports de force, conseillés par Christophe Carrio...
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4 conseils pour préserver votre mélatonine et mieux dormir
Le biologiste Shawn Stevenson a écrit 14 jours pour bien dormir , un livre qui explique comment obtenir un sommeil vraiment réparateur, afin d'être plus frais en journée, plus créatif, plus performant. Il dit ici comment optimiser son niveau de mélatonine , l'hormone qui nous aide à dormir
Pourquoi insister sur l'importance d'un sommeil de qualité ?
Shawn Stevenson : Dormir, en effet...
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Sain et pas cher L'oeuf : pourquoi en manger, comment le ...
Sain et pas cher
L'oeuf : pourquoi en manger, comment le choisir
Léger, sain, peu coûteux et nourrissant, l'oeuf a tout pour séduire. En plus il se cuisine de multiples façons. Mais attention, certaines précautions sont de mises... Le point avec les auteurs du Bon choix au supermarché .
Question d'étiquette
Un oeuf pèse de 45 à 75 g environ. En moyenne, il pèse 60 g (dont 50 g sont...
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Complément alimentaire Le pycnogénol, qu'est-ce que c'est ...
Complément alimentaire
Le pycnogénol, qu'est-ce que c'est ?
Considéré comme un complément alimentaire antioxydant, le pycnogenol® semble bénéfique pour beaucoup de maladies. Est-il pour autant une panacée ? Zoom sur cet extrait d'écorce de pin maritime avec les auteurs du Guide des compléments antioxydants .
Le terme « pycnogénol » est utilisé pour désigner les procyanidines de...
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Nutrition Les algues : pourquoi et comment en manger ...
Vertes, brunes ou rouges, les algues ne servent pas qu'à décorer nos plages : elles apportent aussi à notre corps un ensemble de nutriments excellents pour notre santé. Détails.
Elles ont des qualités nutritionnelles semblables voire supérieures à celles des légumes terrestres
Comme les légumes, les algues sont riches en fibres solubles et insolubles . Les algues pourraient même...
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