Les bases d’une alimentation équilibrée | BonSanté!

Les bases d'une alimentation équilibrée

(À la base) Les produits céréaliers et autres féculents : à chaque repas au petit déjeuner : 2 tranches de pain ou 30 g de céréales au déjeuner et dîner : une portion de pâtes, pomme de terre, semoule, lentille... et pain en quantité variable) Source d'énergie indispensable à l'organisme, ces glucides servent notamment au[...] Cet article...

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Alimentation équilibrée - Fruit d’Or ProActiv

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Vous aurez probablement déjà entendu l'expression « dis-moi ce que tu manges et je te dirai qui tu es », et cela est en quelque sorte vrai car une alimentation saine et équilibrée permet de fournir à votre corps l'énergie et les nutriments dont il a besoin pour fonctionner.

Alimentation équilibrée : définition

Pour ceux d'entre nous qui souhaitent maintenir leur taux de...

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Equilibre alimentaire, alimentation équilibrée: santé ...

Un impact majeur sur la santé

Une alimentation inadaptée cause 30 à 40 % des cancers chez les hommes et 60 % chez les femmes. Or les cancers causent environ 150 000 morts chaque année en France. L'alimentation cause également 25 % des 170 000 morts annuelles dues aux maladies cardio-vasculaires en France.

L'alimentation influe également sur le...

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Une alimentation équilibrée: 10 conseils simples - nivea.ch

Une alimentation équilibrée: 10 conseils simples

A surveiller dans votre alimentation

Vous voulez manger de façon plus saine et plus équilibrée et faire plus attention à vous? Nous allons vous aider avec 10 conseils simples pour une alimentation équilibrée.

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Alimentation saine, équilibrée et bio - Aliments sains

Alimentation saine : enjeux et définition

Une alimentation saine, est-ce une alimentation équilibrée, où l'on mange de tout un

peu ? Ou bien, une alimentation saine est une alimentation équilibrée et personnalisée, où certaines catégories alimentaires sont évitées selon des prédispositions, le morphotype et les excès ou carences passées ?

Les deux courants existent pour définir une...

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Date: 2016-12-26 10:41:17
Site : http://aliments-sains.santeverte.org

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Nutrition et Santé | Blog d'Alimentation Saine et Équilibrée

Nutrition & Santé

Tous nos articles sur la santé et l'alimentation

Nous vous dévoilons ici les secrets qui relient la Santé à une Alimentation Saine et Équilibrée. Découvrez ce dont vous avez besoin pour être en forme, plein d'énergie et garder la ligne.

Vous trouverez une large gamme d'articles traitant du lien profond qu'il existe entre la santé et l'alimentation.

N'hésitez pas à vous balader sur nos pages Quels Bienfaits choisir ? ou...

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Site : https://www.papillesdetendues.com

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Alimentation équilibrée : définition - docteurclic.com

Une alimentation équilibrée est une adaptation équilibrée entre les différents nutriments : lipides, glucides et protides.

Mais c'est aussi un apport suffisant en vitamines et en oligo-éléments.

C'est aussi une répartition harmonieuse de la ration alimentaire au cours de la journée.

Et enfin, c'est une alimentation suffisante en quantité, mais pas excessive.

Bref, une alimentation...

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Conseils et astuces pour une alimentation équilibrée ...

Conseils et astuces pour une alimentation équilibrée

octobre 3, 2016

Une alimentation équilibrée constitue les fondements mêmes d'une bonne santé.  Mais de quoi se compose une alimentation saine et équilibrée ? Nous vous livrons ici quelques conseils et astuces !

Contenu

10 10. La variété

1. Des ingrédients sains

Choisissez des céréales complètes, beaucoup de légumes et de...

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Site : https://123vitalite.com

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Alimentation équilibrée diététique et nutrition modèle 421

Alimentation équilibrée, diététique et nutrition avec le modèle 421 de la ration alimentaire du professeur Greff

La règle du 4.2.1 GPL du Pr. Greff :

C'est un modèle permettant de réaliser des rations alimentaires diététiques journalières.

Il permet d'avoir un bon équilibre nutritionnel.

Il aide facilement à comprendre comment avoir une alimentation...

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Date: 2014-10-23 22:10:48
Site : http://www.pacte-minceur.com

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dieteticienne-salon.com - Anne-Claire Buffa ...

Mangez mieux, mangez bien, mangez

bon

Pour qu'une alimentation santé soit aussi une alimentation plaisir, Anne-Claire Buffa, diététicienne nutritionniste diplômée, vous reçoit sur rendez-vous dans son cabinet Place Morgan à Salon-de-Provence dans le département des Bouches du Rhônes, pour des consultations diététiques...

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Date: 2017-09-30 13:11:03
Site : http://www.dieteticienne-salon.com

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Alimentation saine et équilibrée - Conseils et prévention ...

Sites d'intérêt

Description

Avoir une alimentation nutritive et équilibrée fait partie de l'adoption de saines habitudes de vie. À tout âge, c'est l'une des meilleures façons d'améliorer votre état de santé et de vous protéger contre plusieurs problèmes de santé.

Tous les aliments ont leur place dans une alimentation équilibrée. La fréquence et la quantité à consommer varie...

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Site : http://sante.gouv.qc.ca

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Alimentation équilibrée pour perdre du poids

Alimentation équilibrée pour perdre du poids

Alimentation équilibrée pour perdre du poids

Vous avez peur de reprendre du poids ou vous craignez que vos efforts entrepris jusqu'à présent pour maintenir votre poids actuel soient vains ? Sachez que la surveillance de votre repas est une tâche quotidienne. Pour éviter les désagréments dus à une nourriture malsaine, vous devez veiller à suivre une alimentation équilibrée. Cette précaution est nécessaire pour garder une taille fine.

Mangez des aliments sains pour perdre du poids

Si vous n'avez pas de...

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Site : https://astucesmincir.com

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Une alimentation saine et équilibrée pour un corps en ...

Avec ou sans handicap: un sentiment de bien-être est largement favorisé par un corps en santé. Et le maintien de la santé est indissociable d'une saine alimentation.

Le corps humain est le résultat d'une évolution fascinante. Les fonctions de milliards de cellules sont coordonnées les unes aux autres, se complètent et font en sorte que des milliers de processus puissent se dérouler sans...

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Site : https://www.myhandicap.ch

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Pyramide Alimentaire : Un outil simple pour une ...

La pyramide alimentaire a pour objectif de communiquer, des recommandations nutritionnelles pour une alimentation équilibrée des adultes en bonne santé. Elle permet de visualiser qualitativement les différents groupes alimentaires regroupant les aliments en fonction de leurs nutriments dominants. Elle constitue un guide et un outil privilégié pour guider les choix alimentaires dans la planification des repas.

Comment lire la pyramide alimentaire ?

Les briques de l'édifice sont les groupes d'aliments dans lesquels il faut puiser...

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Date: 2017-10-25 18:56:24
Site : http://www.centraledanone.com

Thèmes liés : alimentation equilibree sante / alimentation saine variee et equilibree / alimentation saine et equilibree / aliments sante

Alimentation rationnelle - tp-svt.pagesperso-orange.fr

 

CONSIGNE : Sur votre feuille de copie, vous devez indiquer le titre, le plan, prendre des notes sur les informations fournies, répondre aux questions posées dans les activités, en faisant des phrases correctes et en utilisant un vocabulaire adapté. Vous pouvez également compléter votre cours avec des recherches personnelles complémentaires soit à partir des liens proposés,...

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Date: 2009-11-17 01:07:37
Site : http://tp-svt.pagesperso-orange.fr

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Bases d'une alimentation équilibrée | vitagate

© ASD

Bases d'une alimentation équilibrée

La plupart des gens mangent de tout, certains ne touchent pas à la viande et d'autres encore sont crudivores. Quelque soit votre tendance, voici à quoi vous devez veiller.

Actualisé le 17.05.2016

- Une alimentation saine est une alimentation équilibrée et variée. Flurina Pitsch, diététicienne dipl. ES du cabinet de conseil en nutrition...

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Site : https://vitagate.ch

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Une alimentation saine et équilibrée - alimentsain.fr

Une alimentation saine et équilibrée

Les atouts santé du chou brocoli

 

Superaliments

L'ail, un très bon aliment pour la santé

Certains aliments ont une telle qualité nutritionnelle qu'ils sont appelés superaliment. Mais de nombreux autres fruits et légumes, très courants dans l'assiette, ont des pouvoirs particulièrement intéressants pour l'organisme. Je me suis intéressé à chacun d'entre eux et découvert les surprenantes vertus de l'alimentation.

Recettes de cuisine

Salade avec de l'avocat

Des idées recettes , testées et approuvées, pour consommer...

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Site : https://alimentsain.fr

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Comment perdre du ventre - Guide pour ventre plat

Pour perdre du ventre et brûler la graisse qui s'y accumule, rien de telles que des méthodes naturelles dont l' exercice physique et une alimentation équilibrée. L'alimentation ayant un rôle essentiel dans l'accumulation des graisses, il suffit de quelques changements adéquats dans le régime pour vous aider à les éliminer. Les aliments riches en fibres sont particulièrement conseillés...

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Site : http://comment-perdre-ventre.fr

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Les avantages à manger équilibré - nutrition-sante-bien ...

18 avril 2013 | Auteur: Rédaction

Se nourrir de façon équilibrée permet d'entretenir une existence saine :

 

Le secret d'un épanouissement physique, rempli d'énergies inépuisables, à l'abri de toutes sortes de maladies repose en grande partie sur une alimentation saine et équilibrée, en l'absence de laquelle, notre enveloppe corporelle finit par devenir fragile, et vieillit prématurément, sans compter le fait qu'une alimentation non équilibrée peut gravement nuire à la santé de notre appareil digestif et la totalité...

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Site : http://www.nutrition-sante-bien-etre.com

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Alimentation équilibrée, menus, santé, sport, femmes ...

 

Alimentation équilibrée pendant la grossesse

Une femme pendant la grossesse a besoin de nutriments pour supporter la croissance et le développement de l'enfant. Il est possible d'atteindre les niveaux nutritifs nécessaires sans manger davantage.

Pendant la grossesse, le corps absorbe plus facilement les nutriments pour créer des réserves de vitamines et de minéraux vitaux. Pourtant,...

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Site : http://www.physiotherapiepourtous.com

Thèmes liés : complement alimentaire calcium vitamine d / vitamine d complement alimentaire / complement alimentaire a base d'huile de poisson / vitamine b12 complement alimentaire / alimentation equilibree femme

Coop - Alimentation saine - Mener une vie équilibrée

Bouger, c'est la santé

A chacun son régime alimentaire

Une alimentation équilibrée doit tenir compte du mode de vie et des besoins de chacun. Si certaines recommandations ont une portée universelle, d'autres sont propres à chaque situation, et les besoins varient en fonction de l'âge, du sexe, de l'activité professionnelle... Ainsi, les enfants nécessitent un apport accru en certains...

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Site : coop.ch

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Quel type d'alimentation choisir pour votre chien ...

Quel type d'alimentation choisir pour votre chien ?

Choisissez des croquettes premium pour votre chien

Vous souhaitez donner à votre chien l'alimentation la plus adaptée afin de lui assurer une bonne santé. Mais vous entendez de nombreux avis différents, et vous ne savez pas quoi choisir : alimentation préparée maison ou industrielle, sèche ou humide, de quelle qualité ? Les...

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Date: 2017-09-30 12:45:21
Site : https://www.wanimo.com

Thèmes liés : alimentation naturelle chez le chien / cout alimentation naturelle chien / alimentation naturelle chien / aliment sain pour chien / aliments sante bien etre

11-01 Réflexions et propositions relatives aux allégations ...

Accueil > 11-01 Réflexions et propositions relatives aux allégations de santé, et aux complements alimentaires

Bull. Acad. Natle Méd., 2011, 195, no 1, 189-202, séance du 25 janvier 2011

Rapport

11-01 Réflexions et propositions relatives aux allégations de santé, et aux complements alimentaires

Mots-clés : aliments. allégations nutritionnelles et de santé. compléments alimentaires....

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Site : http://www.academie-medecine.fr

L'alimentation qui rallonge la vie : quelle nitrition pour ...

L'alimentation qui rallonge la vie

Des traditions alimentaires bénéfiques menacées

Régime Crétois et Okinawa menacés

les régimes alimentaires traditionnels les plus favorables à la santé (en particulier par rapport aux maladies cardio-vasculaire et aux cancers) sont les régimes « crétois » et de l'île d'Okinawa au Japon :

Le « régime...

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Site : http://www.retourvital.com

Thèmes liés : aliments coupe faim sante / alimentation equilibree sante / aliments sante bien etre / produits alimentaires dangereux pour la sante / aliments coupe faim dangereux

Cuisine à Crocs - Généralités sur repas et alimentation ...

Généralités sur les repas et l'alimentation des chiens et chats

Peut-on préparer soi-même à manger à son chien / à son chat ?

Oui, à condition de le faire bien. Une ration maison doit comporter tous les jours 5 composants en quantité raisonnée selon les caractéristiques individuelles du chien ou du chat :

1-

de la viande en quantité suffisante, pour amener des protéines (le chien et...

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Site : https://cuisine-a-crocs.com

Thèmes liés : alimentation naturelle chien chat / alimentation naturelle chez le chien / recette repas alimentation equilibree / aliment naturel pour chat / repas alimentation equilibree

Adopter une alimentation saine et équilibrée pour être ...

Adopter une alimentation saine et équilibrée pour être efficace au travail

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L'équipe Dynamique Entrepreneuriale     02/01/17    

Pour être efficace au travail, il est nécessaire d'être en bonne forme, bien concentré et d'avoir les qualités nécessaires pour résoudre n'importe quel souci qui peut se poser au quotidien lorsque l'on est...

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Alimentation : achat / vente Alimentation sur ...

Accessoire biberonnerie

Besoin vital pour tout être vivant, l' alimentation est essentielle pour notre santé. Celle des bébés et des enfants doit respecter une alimentation équilibrée et variée pour leur permettre de grandir sainement et de rester en bonne santé. Depuis sa naissance jusqu'à son âge adulte, l'homme connaît différentes étapes dans son...Lire la suite

Besoin vital...

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Date: 2017-09-30 11:04:20
Site : https://www.larmoiredebebe.com

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SoriaNatural France | Produits

Pour vous aider à retrouver un organisme détoxiqué et purifié, source même de votre santé.

Préparation à base d'extrait sec lyophilisé de lepidium latifolium, traditionnellement utilisé pour détoxifier.

CTP est une association d'extrait sec lyophilisé de lepidium latifolium, de myrosine et protéine épithio spécifique de Lepidium, latifolium, vitamine C, sulfate de fer qui stimule...

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Site : http://www.soriavie.fr

Thèmes liés : alimentation saine variee et equilibree / complement alimentaire a base d'artichaut / alimentation saine et equilibree / vitamine d complement alimentaire / complement alimentaire enfant

Les bienfaits d’une alimentation équilibrée

Les bienfaits d'une alimentation équilibrée

Les bienfaits d'une alimentation équilibrée

À tout âge l'alimentation est un facteur de forme et d'équilibre. Et plus encore après 50 ans car nos besoins et nos envies culinaires évoluent.

De l'équilibre et de la diversité avant toute chose

C'est la clé d'une alimentation saine ! Il est recommandé de manger de tout en quantité...

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alimentation équilibrée pour les femmes enceintes et les ...

alimentation Ajouter un commentaire

Une étape naturelle de la grossesse par les femmes, la nourriture et joue un rôle important dans la santé des femmes enceintes et son enfant à naître, ce qui est le cahier des charges d'une alimentation équilibrée pendant la grossesse? Est-ce une nourriture adéquate est suffisant? Ou ils ont besoin pour relever quelques éléments supplémentaires?...

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Date: 2017-09-07 23:10:05
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Les compléments alimentaires séduisent de plus en plus de ...

Les compléments alimentaires séduisent de plus en plus de Français

Publié par Isabel Gutierrez le

1 mars 2001

Marché émergent, les compléments alimentaires compensent une alimentation de plus en plus carencée et bénéficient depuis peu d'une nouvelle réglementation européenne plus homogène. Une étude Taylor Nelson Sofres fait le point.

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Le modèle alimentaire européen...

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Site : http://www.e-marketing.fr

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Alimentation bio pour chien : santé & bien-être

Choisir une alimentation bio pour chien c'est avant tout protéger la santé de votre toutou. Comme vous, votre chien a besoin d'une bonne alimentation et d'une bonne hygiène de vie pour être en bonne santé. Choisir une alimentation bio pour chien c'est aussi s'inscrire dans une démarche éthique de respect de...

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Les bases d'une alimentation équilibrée | ta sante en un clic

Bien manger peut se traduire par adopter une alimentation variée et équilibrée, c'est-à-dire manger de tout mais en quantités adaptées. Cela consiste à privilégier les aliments bénéfiques à notre santé (fruits, légumes, féculents, poissons...) et à limiter la consommation de produits sucrés (confiseries, boissons sucrées...), salés (gâteaux apéritifs, chips...) et gras...

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Site : http://www.tasanteenunclic.org

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Alimentation équilibrée – HinB

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Pourquoi parler d'alimentation

équilibrée ?

L'alimentation équilibrée apporte la juste quantité d'énergie et de nutriments. Elle permet d'éviter les pathologies nutritionnelles dites de surcharge et déséquilibrées (obésité, Diabète II, syndrome métabolique...) en forte augmentation dans les pays développés. Elle...

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La santé passe par l'assiette : les aliments à privilégier pour améliorer sa circulation sanguine.

Posté par Michel

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Les problèmes de circulation sanguine touchent aussi bien les femmes que les hommes et toutes les tranches d'âge. Mais il est vrai qu'ils ont tendance à s'aggraver avec le temps, d'où l'importance de préserver son système veineux et d'avoir quelques...

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Soins du cheveu et du cuir chevelu - Alimentation : quels ...

Notre alimentation quotidienne est déterminante pour l'aspect de nos cheveux :

une alimentation variée et équilibrée contribue à leur  beauté.

une alimentation mal équilibrée ou peu diversifiée se traduit à l'inverse par une chevelure terne, un déséquilibre du cuir chevelu (cheveux trop secs ou trop gras), l'apparition de pellicules.

Certains nutriments favorisent la croissance et...

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Date: 2017-09-27 17:53:59
Site : http://sante.lefigaro.fr

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Amalgame entre une alimentation Bio & une alimentation saine

Avant de pouvoir répondre à cette question, il faut déjà déterminer ce qu'est le Bio :

- fait-on parti de ceux pour qui le Bio se résume à des labels ?

- ou fait-on parti de ceux pour qui le Bio est une façon de penser, une philosophie de Vie ?

L'amalgame entre ces 2 termes est fréquent. Pourtant, on peut très bien manger bio,...

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Site : http://www.chaudron-pastel.fr

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Ca y est, vous et votre homme êtes fermement décidés à faire un Bébé ! Pour mettre toutes les chances de votre côté, avez-vous parié sur l'alimentation ? Savez-vous qu'elle peut donner un coup de booste à votre fertilité ? Entre fausses croyances et vrais coups de pouce, la diététicienne Florence Rossi, responsable des Unités de Diététique Thérapeutique du CHU de Marseille,...

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L'alimentation désigne l'action de s'alimenter, qui ne doit pas être confondue avec la nutrition, qui désigne la science étudiant les relations entre le corps et les aliments, pour assurer le fonctionnement normal de celui-ci, pour grandir et se...

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Quelques conseils pour mieux manger !

Pour vous aider à perdre vos kilos superflus, nous vous conseillons ces petites astuces minceur qui vous permettront de modifier votre façon de manger :

Ne pas sauter de repas

Manger à des heures régulières

Réduire la taille de votre assiette

Éviter de reprendre 2 fois d'un plat

Bien mastiquer les...

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Complément alimentaire: risques, avantages... tout ce qu ...

Les compléments alimentaires sont souvent à base de plantes.

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Être en meilleure forme, avoir de beaux cheveux, améliorer les défenses naturelles... A quoi servent les compléments alimentaires? Comportent-ils des risques pour la santé? L'Express Styles fait le point.

En France, d'après les données de l'étude NutriNet-Santé , 15% des hommes et 28% des femmes prennent...

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Site : http://www.lexpress.fr

Alimentation saine et équilibrée — Wikipédia

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Alimentation saine et équilibrée

Les légumes verts, les plantes du genre allium , et les légumes crucifères sont des éléments clés d'une alimentation saine.

Des fruits communs : pommes , poires , fraises , oranges , bananes , raisins , melons canaries, pastèque, melon , ananas et mangue .

Une alimentation saine et...

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Date: 2017-09-27 08:30:47
Site : https://fr.m.wikipedia.org

Thèmes liés : alimentation saine et equilibree / alimentation saine / alimentation equilibree wikipedia / alimentation equilibree sante

Compléments alimentaires : ils séduisent ceux qui en ont ...

Compléments alimentaires : ils séduisent ceux qui en ont le moins besoin

Article publié le 28/02/13 13:56

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Une étude s'est penchée sur la consommation des compléments alimentaires en France. Objectif : savoir qui les consomme et comment ?

© Kzenon - Fotolia.com

Elaborée dans le cadre du programme NutriNet Santé et pilotée par Mathilde Touvier, chercheur à l'Inserm, cette...

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Date: 2017-09-28 01:13:33
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Santé et pharmacie : Pourquoi de plus en plus d ...

En effet tout ce qui est bio ou naturel rassure, les français ont peur des réactions des produits chimiques et tout ce qui n'est pas prévu ou pas indiqué scientifiquement inquiète un peu (les consommateurs ont longtemps crus une rumeur sur les déodorants anti-transpirants qui engendreraient des cancers du sein).

« Être toujours en bonne santé » : le nouveau crédo

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L'alimentation est ce qui permet aux êtres vivants de survivre dans leur milieu naturel. En se nourrissant, ils apportent à leur organisme des nutriments nécessaires à son bon fonctionnement et à l'entretien d'une bonne forme physique. Toutefois, les dérives de l'alimentation, notamment une alimentation peu équilibrée, sont à l'origine de troubles de la...

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Site : http://www.maxisciences.com

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Une alimentation équilibrée - et ses meilleures recettes

Une alimentation équilibrée

Quelques questions

Vous découvrirez dans cet article des informations utiles sur l'alimentation et plus particulièrement sur les principes d'une alimentation équilibrée. Pour commencer, quelques questions :

A quoi sert l'alimentation ?

Les aliments contiennent des éléments vitaux et indispensables au fonctionnement de l'organisme (respiration, circulation...

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Date: 2017-09-30 11:11:41
Site : http://www.alimentation-france.com

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Les 4 points importants de l'alimentation d'une femme enceinte

By Anne-So 1001pharma Grossesse 29 avril 2013

Les 4 points importants de l'alimentation d'une femme enceinte

Lorsqu'elle attend bébé, la femme enceinte doit particulièrement faire attention à son alimentation. La fatigue et tout ce qu'être enceinte suppose doit être compensé par un meilleur apport en protéines, fibres et vitamines. A l'inverse, les graisses saturées doivent être...

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Bien manger pour être en bonne santé - ma-diet-sante.com

Muriel BENQUE - Diététicienne > Alimentation équilibrée > Bien manger pour être en bonne santé

Les règles de l'équilibre alimentaire

Avoir une bonne alimentation est essentiel pour garder la forme et la santé. Dans ce domaine, les excès sont aussi néfastes que les privations et la quantité doit s'allier à la qualité. Les repas doivent être variés et présentant tous les groupes...

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Repas équilibré - Alimentation, Santé et Bien être

Adopter une alimentation équilibrée au quotidien nécessite de faire les bons choix au sein des différents groupes d'aliments pour construire ses repas. L'objectif est de maintenir un poids correct et un bon état de santé, en répondant aux besoins nutritionnels de l'organisme.

Le principe de l'équilibre alimentaire

Il s'agit d'adopter une hygiène alimentaire au quotidien :

Savoir manger...

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